Unsere Kurse und Zusatzangebote im Traumzauberraum

Geburtsvorbereitung durch Hebammen

Bei unseren klassischen, durch Hebammen geleiteten Geburtsvorbereitungskurse, bringen wir euch alle wichtigen Informationen näher, die ihr für eure Vorbereitung auf die Geburt benötigt. Wir besprechen, welche Positionen euch helfen, die Geburt positiv zu unterstützen, welche Atemtechniken erleichtern euch den Geburtsschmerz und wie kann euch euer Partner/eure Partnerin unter der Geburt bestmöglich unterstützen. Welchen Weg nimmt das Baby und wie kannst du ein Gleichgewicht zwischen dir und dem Baby erzeugen? Welche medizinischen Interventionen könnten dich erwarten und welche schmerzerleichternden Maßnahmen können dich in deiner Geburt unterstützen. Wir besprechen natürlich auch, welche Dinge ihr für den Kreißsaal, die Wochenbettstation und die erste Zeit Zuhause benötigt und widmen uns zudem auch dem Thema Stillen und wie euch ein guter Stillstart gelingen kann. 
Der klassische Geburtsvorbereitungskurs wird von den Krankenkassen übernommen. Bei einem Paarkurs zahlt der Partner 150€ (teils wird diese Summe im Nachhinein auch von eurer Kasse zurückgezahlt)

Yoga - in der Schwangerschaft, für die Rückbildung oder einfach nur zum entspannen und abschalten vom Alltag

Yoga schärft die Körperwahrnehmung durch gezielte Übungen. Gleichzeitig stärkt es – bei regelmäßiger Ausübung – den Intellekt und den Willen, energetisiert und entspannt. Yoga kann auch während der Schwangerschaft weiterhin ausgeübt oder begonnen werden. Im Schwangerenyoga werden die Übungen so angelegt, dass sie die Schwangere sowohl körperlich als auch seelisch bis zum Tag der Geburt unterstützen.

Yoga für Schwangere

Im Schwangerschaftsyoga dürft ihr euren Körper durch kräftigende und stärkende Übungen in Bewegung bringen und bereitet ihr euren Körper somit auf die bevorstehenden Anstrengungen vor, die eine Geburt mit sich bringt. Ihr trainiert sanft eure Körpermitte, kräftigt eure Muskeln und eure Ausdauer und werdet durch regelmäßiges Yoga deutlich flexibler. 
Wahrscheinlich werdet ihr dadurch auch weniger schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Rückenschmerzen, Symphysenschmerzen oder Beckenbodenprobleme merken.

Schwangerschaftsyoga ist ab Beginn des zweiten Trimenons für jede schwangere Frau geeignet, die gerne etwas für ihren Körper machen möchte und beweglich bleiben oder werden will. Wir passen das Intensitätspensum in den einzelnen Übrungen immer wieder an, sodass jede Frau entprechend ihrer körperlichen Möglichkeiten das Beste aus dieser Kursstunde raus holen kann. Jede Schwangerschaft ist anders, daher soll jede Frau nur soviel machen, wie es sich gut für sie anfühlt. Alles kann, nichts muss.

Jede Schwangere ist in diesem Kurs willkommen, natürlich auch Frauen, die vorher noch nie Yoga gemacht haben. Wir leiten euch in Ruhe an und jeder darf in den einzelnen Übungen so intensiv mitmachen, wie es sich für euch richtig und gut anfühlt. 

Schwangerschaftsyoga kann mit Anfang des zweiten Trimesters begonnen werden.

Solltet es einmal passieren, dass ihr aus gesundhheitlichen Gründen mehr als eine Kurseinheit verpasst oder ihr den Kurs ganz abbrechen müsst, sprecht uns gerne an und wir finden gemeinsam eine Lösung.

Kosten: 20€ pro Kurseinheit (einzeln buchbar)

After-Baby-Yoga

Dein Kind ist vielleicht schon ein paar Monate alt (mind. 4 Monate) und du möchtest, nach der Rückbildung, gerne mal wieder etwas nur für dich tun? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!

Wir verbinden klassische Yoga-Elemente mit Entspannungs- und Meditationseinheiten, um deinem Alltag mal für einen kleinen Moment zu entfliehen. Dieser Kurs findet ohne Baby statt.

Kosten: 20€ pro Kurseinheit (einzeln buchbar)

Relaxing Yoga

Du möchtest eine ruhige und entspannende Yoga-Einheit nutzen, um vom Alltag abzuschalten und herausfinden, ob Yoga überhaupt etwas für dich ist?! 

In diesem 8-Wochen-Kurs starten wir langsam in die verschiedenen Elemente des Yoga. Dieser Kurs ist perfekt für Yoga-Anfänger geeignet. Dafür musst du auch nicht schwanger sein oder ein Kind bekommen haben. Hier ist jeder willkommen, der sich ein bisschen bewegen möchte. 

Kosten: 20€ pro Kurseinheit (einzeln buchbar)

Kinderyoga

Im Kinderyoga lernen Kinder ab 3 Jahren mit einem Elternteil ganz spielerisch, wie sie Spass und Fantasie und Ruhe und Entspannung einfließen lassen können. Dabei stehen in diesem Kurs nicht die Ausführung der verschiedenen Yoga-Positionen im Vordergrund, sondern vielmehr die Verbindung zwischen Eltern und Kind. Kinderyoga soll Spass machen und ohne Druck von den Kindern ausgeübt werden können. Hierbei fördern und stärken wir die Konzentration der Kinder und bringen ihnen mehr Ausgeglichenheit und Ruhe mit auf den Weg.
Es wird Kinderyoga für verschiedene Altersklassen geben, die größeren Kinder dürfen dann auch gerne ohne ihre Eltern teil nehmen, währenddessen sich die Eltern bei einem Kaffee oder Tee eine kleine Auszeit nebenan nehmen dürfen. 
Weitere Infos zu diesen Kursen folgen in den kommenden Wochen.
Wir freuen uns schon sehr darauf, euch mit euren Kindern zu diesen Kursen begrüßen zu dürfen. Die neue Kursreihe wird ab Herbst beginnen.

Mama-Treff mit Zuza

Mutterschaft ist individuell und ich möchte, dass du in deinem Tempo ankommen darfst.  

Aus verschiedenen prä- und postnatal - Weiterbildungen bringe ich viele schöne Übungen zur Kräftigung und Entspannung mit. Mein Herzenswunsch ist es, euch ganzheitlich in eurem Mutterwerden zur Seite zu stehen, sodass euer Körper heilen kann und eure neuen Gedanken und Gefühle Raum haben. 

Weitere Info´s, Termine und die Anmeldung für Zuzas Kurse findet ihr auf ihrer Website: 

www.momentmal-mama.de oder unter "über uns".

Großelternkurs - Mit Liebe und Wissen begleiten

Oma und Opa sein ist ein großes Glück – und ein kleines Abenteuer! 

Vieles ist heute anders als damals: vom Wickeln übers Tragen bis zum Schlafen.

In diesem Kurs schauen wir gemeinsam, was sich in Sachen Babypflege und -begleitung so alles verändert hat (Spoiler: einiges! ;-) ). 

Wie trägt man heute ein Baby richtig? Was bedeutet „bedürfnisorientiert“? Und warum schläft das kleine Wesen nicht einfach, wenn es müde ist? Wir klären auf – mit einem Augenzwinkern, viel Herz und aktuellen Infos.

In unserem Großelternkurs erfahren Sie auf charmante und alltagsnahe Weise, wie junge Familien heute ihre Babys begleiten – liebevoll, bedürfnisorientiert und manchmal ganz schön unkonventionell.

Mit viel Raum für Fragen schauen wir gemeinsam auf all das Neue – ohne die Erfahrung von früher aus dem Blick zu verlieren. Denn Ihre Rolle als Großeltern ist nicht nur wichtig, sondern unbezahlbar.

Freuen Sie sich auf Austausch, Aha-Momente, wertvolle Impulse und das gute Gefühl, bestens vorbereitet zu sein – für all die großen und kleinen Momente mit dem Enkelkind.

Papa-Kind-Yoga – Gemeinsame Zeit, die verbindet

Du suchst nach einer neuen Möglichkeit, Zeit mit deinem Kind zu verbringen?  

Unser Papa-Kind-Yoga-Kurs lädt Väter ein, gemeinsam mit ihren Kindern eine besondere Zeit zu erleben – voller Bewegung, Lachen und echter Verbindung. Mit kindgerechten Yogaübungen und kleinen Achtsamkeitsspielen stärken wir nicht nur Muskeln, sondern auch das Miteinander.

Vorkenntnisse? Nicht nötig – nur Freude am gemeinsamen Erleben!

Von Papa zu Papa - individuell und mit viel Liebe gestaltet, stärkt ihr mit diesem Kurs die Bindung zu eurem Kind und entflieht gemeinsam dem oft hektischen Alltag.

Gemeinsame Zeit, die bleibt.

Sei dabei – wir freuen uns auf dich und dein Kind!

Pilates für Schwangere mit Lucia

Pilates nach der Rückbildung mit Catrin (mit Kind)

Mama-Fit-Kurs mit Lucia

Der Mama-Fit-Kurs eignet sich besonders für Mütter, die nach einer Schwangerschaft wieder fit werden möchten, aber auch für Mamas, die sich und ihrem Körper was Gutes tun wollen.

Die Ausdauer und Kräftigung des Körpers mit besonderem Fokus auf Arme, Beine, Bauch und Rücken stehen hier im Vordergrund. Auch wird der Beckenboden nicht außer Acht gelassen und in viele Übungen integriert. Die Stunde wird mit einem Stretching und Entspannungseinheit abgeschlossen, wodurch die Muskulatur durchblutet und somit in ihrem Aufbau gefördert wird.

Die Kosten für diesen Kurs liegen bei 140€ für 8 Einheiten.

Babymassage

Bei der Babymassage könnt ihr Techniken erlernen, um das Bedürfnis des Babys nach Körperkontakt und Berührung noch besser zu stillen. Bei der Babymassage gewinnen Eltern mehr Sicherheit im Umgang mit ihrem Kind. Stoffwechsel, Sinneswahrnehmung und Immunsystem des Kindes werden angeregt. Die Massagen können auch dabei helfen, schmerzhafte Blähungen und Regulationsstörungen des Babys zu lindern.

Erste Hilfe Kurse für Eltern

Bei frisch gebackenen Eltern bestehen oft große Unsicherheiten, wie man mit dem eigenen Kind in einer Akutsituation umgehen soll. Ein Erste - Hilfe - Kurs vermittelt Sicherheit in Notfällen, z.B. wenn sich das Baby oder Kind verschluckt oder verletzt. Es werden dabei die ersten wichtigen Schritte gezeigt, die man als Eltern setzen muss, bevor professionelle Hilfe eintrifft.

Unseren Erste - Hilfe - Kurs gibt´s ab sofort auch online! Sicher dir deinen Platz und lerne alles Wichtige bequem von Zuhause aus, oder wo auch immer du dich befindest. Alle Infos zu Terminen und Kosten findet ihr in der Kursübersicht. Dort könnt ihr auch direkt euren Platz buchen.

PEKiP

Im Mittelpunkt unserer PEKiP-Gruppenarbeit stehen Spiel- und Bewegungsanregungen, die das Spiel zwischen Eltern und Baby fördern. Durch das gemeinsame Erleben von Bewegung, Spiel und Freude unterstützt PEKiP die feinfühlige Interaktion zwischen Eltern und Kind. PEKiP ist eine Abkürzung für Prager-Eltern-Kind-Programm und basiert auf den Erkenntnissen des Prager Psychologen Jaroslav Koch.

Trage-Workshop mit Elisa

Im Trage-Workshop mit Elisa erfahrt ihr alles, was ihr übers Tragen eures Kindes wissen müsst. Hier mischt sich Theorie mit Praxis: auf was müsst ihr achten, wie sitzt mein Kind korrekt in der Trage und wie finde ich die passende Trage für mich und meinen Partner.

Kosten: 30€ pro Person, 45€ als Paar (120min)

Der Kurs ist limitiert auf 10 Personen oder 5 Paare. Also seid schnell und sichert euch euren Platz.